2018年01月12日

健康について……79《O脚になってきた……2》

足のO脚化を食い止めようと
ジムのトレーナーに相談したところ

膝のO脚化は、足の開脚、閉脚のための筋肉と
お尻の筋肉の衰えによるものとのこと
まあ、だいたい想像通りの指摘でした

たまたまですが、足の開脚、閉脚のための筋肉と
お尻の筋肉は一年前から鍛えています
ですから、この心配はなし

あとは、家でできる矯正です
インターネットで探り、さっそく実行です

膝下O脚は改善できます!!
O脚は生活習慣が原因でなるものなので、その場合は正しく原因と治し方を理解すれば、治すことが可能です。
出典膝下O脚&股関節O脚の治し方 見落としがちな原因とは?

こういう見出しが、たくさんあります
楽しみですね《笑》

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2018年01月11日

健康について……78《O脚になってきた……1》

写真に写った自分の全身を見て
ここのところ気になっていたことがあります
それは自分の足の、O脚化です

スクリーンショット 2017-12-04 5.08.00.png

マカオの街で、ずごくO脚になっている
中国人のおばあちゃんを見て
「えらくO脚だなぁ」と思ったものでした

そして、ホテルでエレベータ待ちのとき
自分で、左右の膝と膝をくっつけて
膝の屈伸をしてみたところ
なんと、膝をくっつけると
下半身や腰の筋肉を使うこと……

O脚にすると屈伸がラクなんですね
つまり、人間のカラダはラクな動きをしてしまう
ということです

せっかく筋肉を鍛えるために
高いお金を払い、ジム通いをしているというのに
「これは治さなきゃ……」と思い
さっそくジムのトレーナーに相談しました

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2017年12月06日

健康について……77《中性脂肪の数値の結果》

血流に悪影響を及ぼす、中性脂肪の適正な数値は
40〜149mg/dlということで……
しかし、私の数値は、少なくても200mg/dl

しかし、この秋の人間ドックで75mg/dlまで下がり
そこで、長年服用していたクスリをやめ
始めての検査の結果

だめでした、200mg/dlという数値でした
そもそも、基準の40〜149mg/dlという数値は、空腹時のもの
私のそのときの測定は、食後3時間でした

主治医の先生は、なんとかいい数値を出したいと
願っているようで……
あと2ヶ月クスリの服用をやめ
1月に再び、空腹時に血液検査をすることになりました

それまで2ヶ月
私も主治医の期待を裏切らないように……と
さっそく、なかなかできなかった
ジムでの有酸素運動を始めました
はたして、結果はどうなるでしょうか?

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2017年11月20日

健康について……76《流行っているEMS》

EMSによるダイエット、トレーニングが流行ってますね
EMSのこのアルファベットの意味を調べたんですが
チカラ不足で、分かりませんでした

EMSの仕組みというのは
痩せたい、鍛えたい部分の筋肉に
直接電気的な刺激を与えて、効果を出す
ということなんですけど
どうなんでしょう?効果のほどは?

スクリーンショット 2017-11-14 7.40.34.png

その機器の値段は、数千円から、十万円まであるとのこと
もちろん興味がある人は使っていいと思うんですよ!!
誰に迷惑がかかるワケでもなし!!

ただ、私が考えるのに
痩せるために一番大切なことは
簡単なことですけど
食べ物からのカロリーの摂取を抑えること
その次が、運動等による体内のカロリーの消費

テレビでインタビューを受けた女性が言ってました
「二の腕と、腿の内側を痩せさせたいで〜す」って……

私は言いたいです
「最も効果的で、お金がかからないダイエットは
ムダな食べ物を、そのお口に入れないことなんですよ」と……

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2017年11月14日

健康について……75《中性脂肪の数値》

血液の検査をしたら、中性脂肪の数値が分かります

中性脂肪というのは
「体内の中でもっとも多い脂肪で
糖質がエネルギーとして使われなかったものは
皮下脂肪として蓄えられるが
この大部分が中性脂肪
数値が高いと動脈硬化を進行させる危険因子となる」
ということなんですね?

私は、30歳代の後半からこの中性脂肪の数値が高く
40歳代半ばから、この数値を下げるクスリを
飲んでいました

適正な数値は、40〜149mg/dlというもの
私は、最高値は600mg/dlもありました
通常350〜400mg/dl
少なくても、200mg/dlくらいでした
ドクターは、ためらいなくクスリを出しました

クスリを飲んでいて、上記の数値ですから
中性脂肪の数値の悪さは、半端ではなかったようです

ところが、この秋の人間ドックでは
その数値が75mg/dlになりました
本人が一番びっくりです

さっそく主治医にその報告にいきました
すると「一カ月クスリの投与をやめてみて
そして血液検査をしてみよう」ということになりました

10月10日にクスリが切れ、やめました
そして、11月12日に血液検査をしました

はたして、クスリがない状態での
中性脂肪の数値はどうなるでしょう?
楽しみですね

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2017年10月13日

健康について……73《格安サプリメント》

知り合いのホテル勤務の女性
自分で健康サプリを開発してしまうんじゃないか?
というくらいのサプリ通

電話で話をしていて
「輸入サプリが安いよ」とのこと

確かに、昔、安いので
グアムやサイパンのスーパーで
よくサプリを買ってました

私は貧血気味なので、
効果があるのかどうか分からないですけど
鉄のサプリ(主治医は飲まなくていいと……《笑》)と
日々、食生活の中で
どうもカルシウムが摂取しにくいので
カルシウムのサプリを、3年くらい飲んでます

彼女が使ってるというサプリのサイトは
i-harbというサイト

https://jp.iherb.com/

彼女は、食品や入浴剤もこのサイトで
買ってるようですよ

見てみると確かに安い
ドラッグストアで買うより半分以下
あとは品質の問題ですよね

サプリなんて、ガソリンのようなもので
品質が見えるワケでもないし
信じるしかないですよね

ちょっと試してみようと思います

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2017年10月02日

健康について……73《偽りなく、肌がきれいになる》

10月になりましたね

お嬢さんにはとっておきの話
娘が、かつてから実行していることなんですが……

娘がひょんなことから知り合った
年下の女の子からの情報らしいです

私は、使ったことがないので
細かなことは分かりませんよ

それは……
化粧水を使うとき、高い化粧水を
ちびちびと使うより
安い化粧水を、たっぷりとびしょびしょと
使う方が、肌への効果があるというのです

娘はこれを、すでに4年くらい続けていて
断然、肌がきれいになったといいます

経済的で、効果がでていいと思いませんか?
ぜひ、お試しください

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2017年09月20日

健康について……72《2年ぶりの人間ドック》

ここ10年、毎年夏に人間ドッグをしていましたが
去年だけ、本帰国の慌ただしさの中で
人間ドッグを受けそこねてしまいました

しかし、脳ドッグは単体で受けましたし
血液検査は、2ヶ月に一回してましたし
不安はまったくありませんでした

人間ドッグというのは
治療中の病気に対しては、いたって冷たいんですよ
結果に対しては、なんのコメントもありません

……で、主治医に結果を見せに行きました

ひとついいことがありました
中性脂肪です
自慢ですが、高かったんです
通常110とかという数値
最高、600までいったことがあります
通常200〜300、この数値でも充分問題です

それがなんと!!75になりました
これは、薬を飲んでの数値なんですけどね

たぶん、酒の量が減ったのと
運動の効果だと思います

先生と相談して、薬をやめて
3ヶ月様子を診ることになりました
さて、結果はどうなるでしょうか?

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