2017年12月06日

健康について……77《中性脂肪の数値の結果》

血流に悪影響を及ぼす、中性脂肪の適正な数値は
40〜149mg/dlということで……
しかし、私の数値は、少なくても200mg/dl

しかし、この秋の人間ドックで75mg/dlまで下がり
そこで、長年服用していたクスリをやめ
始めての検査の結果

だめでした、200mg/dlという数値でした
そもそも、基準の40〜149mg/dlという数値は、空腹時のもの
私のそのときの測定は、食後3時間でした

主治医の先生は、なんとかいい数値を出したいと
願っているようで……
あと2ヶ月クスリの服用をやめ
1月に再び、空腹時に血液検査をすることになりました

それまで2ヶ月
私も主治医の期待を裏切らないように……と
さっそく、なかなかできなかった
ジムでの有酸素運動を始めました
はたして、結果はどうなるでしょうか?

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2017年11月20日

健康について……76《流行っているEMS》

EMSによるダイエット、トレーニングが流行ってますね
EMSのこのアルファベットの意味を調べたんですが
チカラ不足で、分かりませんでした

EMSの仕組みというのは
痩せたい、鍛えたい部分の筋肉に
直接電気的な刺激を与えて、効果を出す
ということなんですけど
どうなんでしょう?効果のほどは?

スクリーンショット 2017-11-14 7.40.34.png

その機器の値段は、数千円から、十万円まであるとのこと
もちろん興味がある人は使っていいと思うんですよ!!
誰に迷惑がかかるワケでもなし!!

ただ、私が考えるのに
痩せるために一番大切なことは
簡単なことですけど
食べ物からのカロリーの摂取を抑えること
その次が、運動等による体内のカロリーの消費

テレビでインタビューを受けた女性が言ってました
「二の腕と、腿の内側を痩せさせたいで〜す」って……

私は言いたいです
「最も効果的で、お金がかからないダイエットは
ムダな食べ物を、そのお口に入れないことなんですよ」と……

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2017年11月14日

健康について……75《中性脂肪の数値》

血液の検査をしたら、中性脂肪の数値が分かります

中性脂肪というのは
「体内の中でもっとも多い脂肪で
糖質がエネルギーとして使われなかったものは
皮下脂肪として蓄えられるが
この大部分が中性脂肪
数値が高いと動脈硬化を進行させる危険因子となる」
ということなんですね?

私は、30歳代の後半からこの中性脂肪の数値が高く
40歳代半ばから、この数値を下げるクスリを
飲んでいました

適正な数値は、40〜149mg/dlというもの
私は、最高値は600mg/dlもありました
通常350〜400mg/dl
少なくても、200mg/dlくらいでした
ドクターは、ためらいなくクスリを出しました

クスリを飲んでいて、上記の数値ですから
中性脂肪の数値の悪さは、半端ではなかったようです

ところが、この秋の人間ドックでは
その数値が75mg/dlになりました
本人が一番びっくりです

さっそく主治医にその報告にいきました
すると「一カ月クスリの投与をやめてみて
そして血液検査をしてみよう」ということになりました

10月10日にクスリが切れ、やめました
そして、11月12日に血液検査をしました

はたして、クスリがない状態での
中性脂肪の数値はどうなるでしょう?
楽しみですね

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2017年10月13日

健康について……73《格安サプリメント》

知り合いのホテル勤務の女性
自分で健康サプリを開発してしまうんじゃないか?
というくらいのサプリ通

電話で話をしていて
「輸入サプリが安いよ」とのこと

確かに、昔、安いので
グアムやサイパンのスーパーで
よくサプリを買ってました

私は貧血気味なので、
効果があるのかどうか分からないですけど
鉄のサプリ(主治医は飲まなくていいと……《笑》)と
日々、食生活の中で
どうもカルシウムが摂取しにくいので
カルシウムのサプリを、3年くらい飲んでます

彼女が使ってるというサプリのサイトは
i-harbというサイト

https://jp.iherb.com/

彼女は、食品や入浴剤もこのサイトで
買ってるようですよ

見てみると確かに安い
ドラッグストアで買うより半分以下
あとは品質の問題ですよね

サプリなんて、ガソリンのようなもので
品質が見えるワケでもないし
信じるしかないですよね

ちょっと試してみようと思います

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2017年10月02日

健康について……73《偽りなく、肌がきれいになる》

10月になりましたね

お嬢さんにはとっておきの話
娘が、かつてから実行していることなんですが……

娘がひょんなことから知り合った
年下の女の子からの情報らしいです

私は、使ったことがないので
細かなことは分かりませんよ

それは……
化粧水を使うとき、高い化粧水を
ちびちびと使うより
安い化粧水を、たっぷりとびしょびしょと
使う方が、肌への効果があるというのです

娘はこれを、すでに4年くらい続けていて
断然、肌がきれいになったといいます

経済的で、効果がでていいと思いませんか?
ぜひ、お試しください

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2017年09月20日

健康について……72《2年ぶりの人間ドック》

ここ10年、毎年夏に人間ドッグをしていましたが
去年だけ、本帰国の慌ただしさの中で
人間ドッグを受けそこねてしまいました

しかし、脳ドッグは単体で受けましたし
血液検査は、2ヶ月に一回してましたし
不安はまったくありませんでした

人間ドッグというのは
治療中の病気に対しては、いたって冷たいんですよ
結果に対しては、なんのコメントもありません

……で、主治医に結果を見せに行きました

ひとついいことがありました
中性脂肪です
自慢ですが、高かったんです
通常110とかという数値
最高、600までいったことがあります
通常200〜300、この数値でも充分問題です

それがなんと!!75になりました
これは、薬を飲んでの数値なんですけどね

たぶん、酒の量が減ったのと
運動の効果だと思います

先生と相談して、薬をやめて
3ヶ月様子を診ることになりました
さて、結果はどうなるでしょうか?

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2017年08月09日

健康について……71《スポーツジム通い》

毎日スポーツジムに通うということ
正直辛いこともありますが
しかし、効果は出ています
数ヶ月ぶりに会う人のほとんどの人から
「痩せたね!!」と言われます
「肥ったね!!」より快感です《笑》

朝の平均体重、62キロ弱
夜の平均体重、63キロ弱
8月1日朝の体重、60.8キロ、体脂肪率12.0

これの目的は、すべて成人病予防
これに尽きます

一時飲んでいた、睡眠導入剤も
ほとんど飲みません
月に一回程度しか飲まないでしょうか?

話は変わりますが
この睡眠導入剤ってもの……
私にとっては、たまにはとてもいいものなんです

一回に、ドクターの処方する服用量の
半分しか飲まないんですが
朝起きたときの「寝た感」がとても満足できるんです

私にとっての睡眠導入剤は
生活のリズムなんです

ドクターの処方する一回の服用量の半分を
月に2回服用したとしても
常習性は絶対につかないと思います

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2017年08月04日

健康について……70《メガネを買う……3》

普通自動車の運転免許の裸眼時
必要な視力は、両目で0.7だったような……
私の裸眼の視力は、片目で0.6でした
両目ですと0.7あるかもしれないんですが
しかし、片目で0.8に矯正しました

とはいえ、近視はまったく矯正しなかったというんです
乱視だけを矯正したら0.8にできたということです
まあ、どうであれ見えればいいんです

実は、ひとりでニヤニヤ、うれしいことが……
今まで、ここ数年
カジノに行き、テーブルゲームをするとき
明るくないテーブルでは
テーブルの端に座ると
中央に配られるディーラーのカードが
見えにくかったんです
それで、ディーラーの真ん前に座るしかなかったんですが
「これで、どこでも座れる」

カジノに行ってるとき
なんで「メガネを替えれば……」という
単純な発想ができなかったんだろう、と思います

おぅ!! 楽しみ、楽しみです《笑》

考えることが、不純でおもしろいでしょ?

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